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貴州月嫂培訓:​産後康複的八大營養誤區

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貴州月嫂培訓:​産後康複的八大營養誤區

發布日期:2019-04-15 作者: 點擊:

貴州月嫂培訓:産後康複的八大營養誤區


  貴州月嫂培訓:産後康複的八大營養誤區,産婦生完寶寶後需要補充大量的營養,隻有補充大量的營養才能滿足自己身體和寶寶的需求,那麼,是不是隻要是補品就能吃呢?其實不是這樣,其實現實生活中很多産後媽媽補充營養都是錯誤的,下面貴州雲雅誠月嫂培訓中心就來跟大家講講産後康複的八大補充營養的誤區,希望各位月嫂能夠認真看,不要再犯錯誤了。

這裡的濃湯指的是含有大量脂肪的湯,如:豬腳湯、肥雞湯,很多人認為這些湯很有營養,能迅速滋養産後母親。這是完全錯誤的。貴州月嫂提醒:如果媽媽産後吃很多高脂肪的東西,牛奶也會含有大量脂肪。看上去不錯。事實上,這種高脂肪牛奶很難被新生兒吸收。而且還會引起腹瀉。此外,如果母親在分娩後吃太多高脂肪的食物會導緻身體發胖,從先前的體形中恢複會非常困難。


産後康複營養誤區一:多喝濃湯

        這裡說的濃湯是指那些含有大量脂肪的湯,比如:豬腳湯、肥雞湯,很多人都覺得這些湯很有營養,能夠快速為産後媽媽補充營養。這是完全錯誤的,貴州月嫂:如果産後媽媽吃很多的高脂肪的東西,奶水裡面也會含有大量的脂肪,看上去很好,事實上這樣的高脂肪奶水很難被新生兒吸收,而且還有可能導緻腹瀉。另外,産後媽媽如果吃太多的高脂肪食物會導緻身體發胖,以後想恢複以前的體型就非常困難了。

        貴州月嫂培訓中心建議,月嫂應多給母親一些含有蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如:鮮魚湯、菜湯、蛋花湯等。喝湯,吃肉也吃,這樣,我們才能真正攝取營養。

貴州月嫂培訓

産後康複營養誤區二:多喝紅糖水

        我相信很多人認為紅糖水是産後補血的神聖産物。這是沒有錯的,但它是為産後母親和紅糖水學習的。人們可能會覺得産後母親産後消耗了大量的精力,力量的傷害,飲用更多的紅糖水可以補充身體。紅糖雖然有滋氣滋血、暖脾養胃、散風散寒、活血瘀的功效,但可以幫助産後母親補血,幫助排出惡露。也有利于子宮縮小,但紅糖好,但不能貪婪。杯子哦。
        貴州雲雅誠月嫂中心警告說:過攝入太多紅糖對牙齒是有損傷的,特别是在夏季,喝太多紅糖水會大量出汗,這樣會讓産後媽媽的身子更虛,而且還有可能出現中暑的現象。更重要的是,紅糖水喝得太多會導緻惡露中的血量增多,導緻産婦一直處于失血狀态,很容易引起貧血。


産後康複營養誤區三:産後怕着涼,不能吃蔬菜、水果

        産婦生産後身體寒冷,不能着涼,避免感冒,這是正确的,但仍然可以吃蔬菜和水果。雖然很多蔬菜和水果都很涼,但隻要烹調得當,蔬菜和水果不會對身體造成危害。而蔬菜中含有大量的維生素,膳食纖維,水果中也含有豐富的果膠,這些營養成分是産後母親的精神恢複和産後排毒。
        貴州雲雅誠培訓中心建議:對于身體不好的媽媽,可以少吃苦瓜、芹菜等比較涼的蔬菜。當伱吃水果時,伱可以把水果放在暖氣或太陽上曬一會兒。通過這種方式,它可以有效地“防寒”。


産後恢複營養的誤解四:月子餐不要放鹽,不然即傷胃又回奶。

        老一輩人認為吃鹽對牛奶不好,對胃和胃也很不好。他們認為月餐放不下鹽,貴州月嫂培訓中心提醒大家這是錯誤的,因為媽媽出生後出汗更多。此外,乳腺分泌物也很強,這将導緻體内的鹽容易流失。如果不及時添加鹽,不僅恢複不良,還會影響牛奶的分泌。       
        貴州雲雅誠培訓中心建議:産後媽媽吃的食物,鹽份應該減少減少正常量的三分之一,這樣就好,千萬别完全斷了。

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産後康複營養誤區五:産後食用鹿茸大補

        大家都知道鹿角是滋腎滋血的,對婦科陽虛症如子宮憂郁症、不孕症等有很好的療效。正因為如此,許多人覺得讓母親在分娩後吃鹿角可以幫助身體盡快康複。然而,很多母親在分娩後會出現陰血不足和陽氣強的情況。如果他們在此時吃鹿茸,會導緻更陽性的氣腫,導緻月經後不出血等不規則的出血症狀。        

        貴州雲雅誠月嫂培訓中心建議:産後媽媽最好不要食用鹿茸,如果身體虛弱的話,可以在中醫指導下服用一些适宜的藥膳或保健品調理體質。

 

産後康複營養誤區六:産後吃硬、鹹、生冷食物

産後媽媽在生産後身體會很虛弱,活動量肯定會減少,如果吃硬食的話,很容易造成消化不良。鹹食中如果鹽份太多,很容易引起浮腫。有的産後媽媽在夏天喜歡吃一些生冷東西,這是不可取的,因為這樣不僅損傷牙齒還會對消化功能造成傷害,而且還傷脾胃,也是不利于惡露排出的。如果産後媽媽的胃腸功能不好的話,吃得太飽會影響胃口和消化食物的功能。

  貴州雲雅誠月嫂培訓中心建議:盡量不要去吃一些生冷食物,比如冰淇淋、涼菜等,鹽份也不要攝入太多,但是也不能忌鹽,産後排汗、排尿增多,體内鹽分丢失增多,需要攝取适量的鹽。進食采用少食多餐,建議每天分5-6次進餐。

 

  産後康複營養誤區七:産後就喝催奶湯

  很多家庭在産婦生完寶寶後就會給産婦炖一些營養豐富的湯,如:鲫魚湯、豬蹄湯等,認為這些湯不僅可以給産婦補充流失的營養,還能促進乳汁分泌,為哺乳期做好準備,看上去一舉兩得。事實卻正好相反。保證新生兒有充足的乳汁是産後媽媽必須要做的工作,雖然催奶湯是很好的食補方法。但是剛生産完讓産婦大量喝催乳湯,這樣會導緻産婦大量分泌乳汁,而新生兒的胃容量小,剛開始吸吮力也比較差,吃得很少,這樣就會導緻過多的乳汁淤滞于乳腺導管中,導緻乳房脹痛。加上産婦的乳頭嬌嫩,很容易發生破損,如果被細菌感染就會導緻乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛等症狀,甚至有可能出現化膿,不僅造成産婦痛苦,還會影響正常哺乳。 

 貴州雲雅誠月嫂培訓中心建議:應該在産婦生産後3天再服用有催奶功能的湯或者食物。

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  産後康複營養誤區八:坐月子飲用茶水

  有的産婦很喜歡喝茶,在坐月子的時候時不時就來一兩杯,這樣是錯誤的,坐月子的産婦是不建議喝茶的。因為産婦在生産後體力消耗很大,身體氣血雙虛,應該補血和保持良好的睡眠,盡快恢複體力。而茶裡面含有鞣酸,它能與食物中的鐵相結合,會造成腸道對鐵的吸收,導緻産婦貧血。而且,茶越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響就越大。另外,茶裡面還含有咖啡因,在飲用後,會刺激大腦,難以入睡,會影響産婦的睡眠,對身體恢複非常不好。同時,茶裡的咖啡因還可以通過乳汁進入新生兒體内,有可能導緻新生兒腸痙攣,會經常出現無端端啼哭的現象。


 貴州雲雅誠月嫂培訓中心建議:為了母子健康,月嫂們要強烈要求産婦們先忍忍。可以用一些新鮮的果汁或者清湯來代替,這些飲品既富含維生素,又富含礦物質,可以幫助産婦盡快恢複身體。

 

  以上遵義播州區紅城家政服務中心說的關于“貴州月嫂培訓:産後康複的八大營養誤區”的全部内容啦,各位月嫂學會了嗎?以後做月子餐的時候一定要注意以上這八大誤區。


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